بطاقة نصائح

العناية بالجفون

جفاف العين، التهاب حافة الجفن، الشحاذ: العناية اليومية في ثلاث خطوات

العناية، مرة أو مرتين في اليوم
  1. الحرارة: من 5 إلى 10 دقائقضعوا على الجفون المغمضة قفازاً أو ضمادة مبللة بالماء الساخن، أو قناعاً حرارياً. جربوا الحرارة أولاً على باطن المعصم: ساخن، وليس حارقاً أبداً. أعيدوا تسخينه كلما برد. الحرارة تُسيِّل دهون غدد الجفون.
  2. التدليك: 30 ثانية لكل جفنوالعينان مغمضتان، اضغطوا بلطف بالإصبع في اتجاه حافة الجفن: من الأعلى إلى الأسفل للجفن العلوي، ومن الأسفل إلى الأعلى للجفن السفلي. التدليك يُفرغ الغدد.
  3. تنظيف حافة الجفونبضمادة مبللة أو منديل مناسب، نظفوا جذور الرموش بلطف، دون فرك قوي.
لكي تنجح العناية
الانتظام قبل كل شيءتظهر النتائج بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع من العناية اليومية.
علاج على المدى الطويلعندما تتحسن الأعراض، واصلوا بوتيرة أقل لتجنب عودتها.
مع العلاجات الأخرىهذه العناية تُكمِّل الدموع الاصطناعية والقطرات الموصوفة؛ ولا تعوّضها.
عادات يومية جيدة
أزيلوا المكياج كل مساءبعناية، مع تجنب المنتجات المقاومة للماء في الاستعمال اليومي.
لا تفقؤوا الشحاذ أو البَرَدة أبداًالكمادات الساخنة تساعدها على الزوال.
أريحوا أعينكم أمام الشاشاتكل 20 دقيقة، انظروا إلى البعيد لمدة 20 ثانية مع الرمش بوضوح.
استشيروا بسرعة إذا…
أصبح الجفن أحمر ومنتفخاً وساخناًخاصة مع وجود حمى.
تألمت العين، أو احمرت كثيراً، أو ضعف النظرهذه العلامات لا تُعالج بالعناية المنزلية.

هذه النصائح لا تعوّض الرأي الطبي. في حالة الشك، اتصلوا بطبيب العيون.

أسئلة شائعة

كم من الوقت يجب القيام بهذه العناية؟

كل يوم لمدة شهر على الأقل، ثم حسب التطور، غالباً مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على النتيجة.

بماذا تُنظَّف الجفون؟

غالباً ما تكفي ضمادة مبللة بماء فاتر. المحاليل والمناديل الخاصة بالجفون، المتوفرة في الصيدليات، ألطف من الصابون.

هل هذه العناية مفيدة في حالة الشحاذ؟

نعم. الحرارة والتدليك اللطيف يساعدان الشحاذ أو البَرَدة على التفريغ. استشيروا إذا استمر لأكثر من بضعة أسابيع، أو كبر حجمه، أو تكرر كثيراً.

بطاقات نصائح أخرى